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 「体調不良が続いてる･･･」 「やる気がおきない･･･」 そんなとき、もっとも身近にできる対策が、 食べ物 です。 気分の落ち込みや、だるさに効くものを食べて、改善していきましょう。 今回は、梅雨におすすめの食べ物を中心に紹介していきます。 気分や体調を整えて、夏に備え 体調悪い時の食べ物から逆算！質を意識して摂取しよう！まとめ 体調が悪い時に食べたいものが質の良い食事というテーマで書きました。 食べ物の質にこだわる時考えるべきは、 「体調が悪い時に食べたいのか？」 です。 是非これ基準に健康な食生活に変えていきましょう！ 少しの変化少しでも早く体調を戻したいのであれば、まずは休息。 体を休めると同時にできるだけ 消化によく、刺激の少ないもの を食べましょう。 また、風邪の引きはじめでゾクゾクと寒気がある場合、 うどんやスープなどの温かいもの がおすすめ。 風邪の時は何を食べるのがいい 食べたほうがいい食べ物と飲み物選 栄養士が伝授 体調悪い 食べ物